返回列表 回復 發帖

多燕瘦:中年人保持身体健康的几点建议

人到中年,你不得不承认,你的身体机能不再如年轻那样,活力四射,生机勃勃。各种身体疾病正在悄无声息地攻击着你的身体。尤其是现在工作压力大,生活习惯普遍不好。
但是也并不意味着中年人就不如青年人那般年轻态。小编就经常见很多中老年人在健身房举铁,热火朝天,身体素质和状态赶超很多躺平的年轻人啊。
中年人保持身体健康一定要锻炼,保持锻炼习惯能预防三高:高血压、高血脂、高血糖,预防心血管疾病、糖尿病等,能够保持愉悦的心情,身体自然就好了。


(图片来源于网络)
中年人的饮食一般都会松懈,饭局多了,喝酒抽烟成为了习惯,家里的饭菜也是要有荤有味儿才下饭。病都是吃出来的,很多中年女性在成家立业之后,多会疲惫于工作于家务两难,再没有多少时间来打扮自己,年轻的时候嚷嚷着减肥,结婚了,恋爱了,就会得过且过,还捯饬什么呀,都是老鼻子老脸,一碗饭一碗饭的吃了进去,根本不管热量。
中年人保持健康的饮食习惯和运动习惯是有必要的,因为疾病就在眼前。可以选择慢跑、爬山、游泳、散步,运动的频率可以在一周三次,有能力的中年人,尤其是中年女性,应该为了自己的容貌,为了悦己,经常运动,运动可以延缓衰老,保持皮肤状态。
如果时间不宽裕,可以选择居家健身或者是在社区健身,健康饮食也没那么难,给家人多炒几个蔬菜,做菜的时候油盐少放一点,可以学学网上的健身餐,那些在家都很容易做到。
常常看到一些很时髦的中年女性,他们其实也是多燕瘦健康产品,如酵素果冻的常客。她们也不希望自己人老珠黄,身材臃肿,被丈夫嫌弃。就如当时的郑多燕一样,丈夫怀念她年轻时曼妙的身材,而她自己也快忘记自己曾经也是美女一枚。幸亏她做出来改变,并带动了很多女性改变。
中年人毕竟工作任务重,上有老下有小,也不要强制自己要做一个极端自律的人,要慢慢来,树立一个健康的观念,有保持健康的意识,不要再以怀孕变胖作为自己自暴自弃的理由,怀孕固然会使女性身材走样,但是也要相信自己能够改变,为了自己的身体健康,也为了自己更漂亮,年龄再大,也有变美的权利。
返回列表